Nosso canal vaginal é todo anelado. Para facilitar a prática do pompoarismo dividimos estes anéis em 3 principais, para concentrar a força e assim facilitar a aprendizagem.
A imagem acima mostra aonde se localiza os 3 principais anéis:
O Anel 1 é logo na entrada da vagina;
O Anel 2 fica no centro da vagina, está bem atras do clitóris, e usamos o clitóris como parâmetro para perceber a contração deste anel;
O Anel 3 fica perto do colo do útero, no ponto mais profundo do canal onde conseguimos contrair.
Cada um dos anéis tem um força diferente, e devemos treinar e fortificar cada um deles, e senti-los, para assim conseguir executar os movimentos propostos pelo pompoarismo.
Veja aqui 3 maneiras de reconhecer o Anel 1
